ABSTRACT

‘I understand that an artist must be capable of stopping time and allowing for spaciousness, but now I realise that to welcome and cultivate stillness and quiet into my work, I must welcome and cultivate stillness and quiet into my own life.” Stanislavsky’s “creation of the life of the human spirit” is an exciting aspect of his work and the underlying spirituality is something that he kept partially hidden in his writing due to the political situation and Soviet ideology that he was living through at the time. It is this sense of spirituality and a meditative approach to the work of the actor that this paper explores. Specifically, an exploration of mindfulness and drama techniques. Mindfulness helps us to increase our awareness. We learn to do this by paying full attention to all our experiences, including our bodies, thoughts, moods, and emotions and to the small changes within them. There are many parallels between mindfulness and Stanislavsky’s thoughts on acting, from the need for an attitude of openness and curiosity and being in the moment through to an awareness of our physical sensations and a control over our attention. Bogart’s ideas of spaciousness also influence this examination of the practice of mindfulness and concentration. This article analyses the calmness that mindfulness can bring through the teaching and learning of Acting and Performance students at London South Bank University, and how we can use it to focus on being grounded in our body and the world around us, going about our everyday business in life and on stage. “Let the tenseness come, he says, if you cannot avoid it. But immediately let your control step in and remove it.”

摘要

“我明白一个艺术家必须能够让时间停止，并允许空间，但现在我意识到，要在我的作品中欢迎和培养静止和安静，我必须在自己的生活中欢迎和培养静止和安静。” 斯坦尼斯拉夫斯基的“对人类精神生活的创造”是他作品中令人兴奋的一个方面，由于当时的政治形势和苏联意识形态，他在写作中部分隐藏了潜在的精神。本文探讨的正是这种精神感和对演员工作的沉思方法。具体来说，是对正念和戏剧​​技巧的探索。正念帮助我们提高意识。我们通过全神贯注于我们所有的经历来学习做到这一点，包括我们的身体、思想、情绪、和情绪以及它们内部的微小变化。正念与斯坦尼斯拉夫斯基的表演思想有许多相似之处，从需要一种开放和好奇的态度，到活在当下，再到意识到我们的身体感觉和控制我们的注意力。鲍嘉的空旷观念也影响了对正念和专注练习的考察。本文分析了正念可以通过伦敦南岸大学表演和表演专业学生的教学和学习带来的平静，以及我们如何利用它来专注于我们的身体和我们周围的世界，开展我们的日常业务在生活和舞台上。“让紧张来吧，他说，如果你无法避免它。但请立即让你的控制介入并移除它。” 正念与斯坦尼斯拉夫斯基的表演思想有许多相似之处，从需要一种开放和好奇的态度，到活在当下，再到意识到我们的身体感觉和控制我们的注意力。鲍嘉的空旷观念也影响了对正念和专注练习的考察。本文分析了正念可以通过伦敦南岸大学表演和表演专业学生的教学和学习带来的平静，以及我们如何利用它来专注于我们的身体和我们周围的世界，开展我们的日常业务在生活和舞台上。“让紧张来吧，他说，如果你无法避免它。但请立即让你的控制介入并移除它。” 正念与斯坦尼斯拉夫斯基的表演思想有许多相似之处，从需要一种开放和好奇的态度，到活在当下，再到意识到我们的身体感觉和控制我们的注意力。鲍嘉的空旷观念也影响了对正念和专注练习的考察。本文分析了正念可以通过伦敦南岸大学表演和表演专业学生的教学和学习带来的平静，以及我们如何利用它来专注于我们的身体和我们周围的世界，开展我们的日常业务在生活和舞台上。“让紧张来吧，他说，如果你无法避免它。但请立即让你的控制介入并移除它。” 从需要一种开放和好奇的态度，以及活在当下，到意识到我们的身体感觉和控制我们的注意力。鲍嘉的空旷观念也影响了对正念和专注练习的考察。本文分析了正念可以通过伦敦南岸大学表演和表演专业学生的教学和学习带来的平静，以及我们如何利用它来专注于我们的身体和我们周围的世界，开展我们的日常业务在生活和舞台上。“让紧张来吧，他说，如果你无法避免它。但请立即让你的控制介入并移除它。” 从需要一种开放和好奇的态度，以及活在当下，到意识到我们的身体感觉和控制我们的注意力。鲍嘉的空旷观念也影响了对正念和专注练习的考察。本文分析了正念可以通过伦敦南岸大学表演和表演专业学生的教学和学习带来的平静，以及我们如何利用它来专注于我们的身体和我们周围的世界，开展我们的日常业务在生活和舞台上。“让紧张来吧，他说，如果你无法避免它。但请立即让你的控制介入并移除它。” 鲍嘉的空旷观念也影响了对正念和专注练习的考察。本文分析了正念可以通过伦敦南岸大学表演和表演专业学生的教学和学习带来的平静，以及我们如何利用它来专注于我们的身体和我们周围的世界，开展我们的日常业务在生活和舞台上。“让紧张来吧，他说，如果你无法避免它。但请立即让你的控制介入并移除它。” 鲍嘉的空旷观念也影响了对正念和专注练习的考察。本文分析了正念可以通过伦敦南岸大学表演和表演专业学生的教学和学习带来的平静，以及我们如何利用它来专注于我们的身体和我们周围的世界，开展我们的日常业务在生活和舞台上。“让紧张来吧，他说，如果你无法避免它。但请立即让你的控制介入并移除它。” 以及我们如何使用它来专注于我们的身体和我们周围的世界，在生活和舞台上开展我们的日常事务。“让紧张来吧，他说，如果你无法避免它。但请立即让你的控制介入并移除它。” 以及我们如何使用它来专注于我们的身体和我们周围的世界，在生活和舞台上开展我们的日常事务。“让紧张来吧，他说，如果你无法避免它。但请立即让你的控制介入并移除它。”