The purpose of the study is to compare the effects of total cold-water immersion to ice massage on muscle damage, performance, and delayed onset of muscle soreness. Sixty participants were randomized into two groups where they completed a muscle damage protocol. Afterward, muscle damage, muscle performance, and delayed onset muscle soreness were respectively measured by serum Creatine Kinase (CK) test, one-repetition maximum (1-RM) test, countermovement jump (CMJ) test, and visual analog scale (VAS). The measurements were taken at five different timelines (Baseline, 2 H, 24 H, 48 H, and 72 H). Data showed that values of all within-group measures of the dependent variables had extremely significant statistical differences (p < 0.001) for both intervention groups. Serum CK values peaked at 24 H for both groups. At 72 H, serum CK values dropped to baseline values in the total cold-water immersion group, while remaining high in the ice massage group. At 72 H, the values of the 1-RM test, CMJ test, and VAS approximated baseline values only in the total cold-water immersion group (p < 0.001). Total cold-water immersion (TCWI) was more effective when compared to ice massage (IM) on improving values of recovery from exercise-induced muscle damage (EIMD). Hence, this modality may be considered during athletic recovery to maximize athletic performance. This trial was registered in ClinicalTrials.gov under the trial registration number ( NCT04183816 ).

中文翻译：

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完全冷水浸泡与冰按摩对运动性肌肉损伤恢复效果的比较

该研究的目的是比较完全冷水浸泡和冰按摩对肌肉损伤、表现和肌肉酸痛延迟发作的影响。60 名参与者被随机分为两组，他们完成了肌肉损伤方案。之后，分别通过血清肌酸激酶（CK）试验、一次重复最大值（1-RM）试验、反向运动跳跃（CMJ）试验和视觉模拟量表（VAS）测量肌肉损伤、肌肉性能和延迟性肌肉酸痛。 . 在五个不同的时间线（基线、2 H、24 H、48 H 和 72 H）进行测量。数据显示，两个干预组的所有因变量的组内测量值具有极其显着的统计学差异（p < 0.001）。两组的血清 CK 值在 24 小时达到峰值。在 72 小时，冷水浸泡组血清 CK 值下降至基线值，而冰按摩组保持较高水平。在 72 小时，1-RM 测试、CMJ 测试和 VAS 的值仅在总冷水浸泡组中接近基线值 (p < 0.001)。与冰按摩 (IM) 相比，完全冷水浸泡 (TCWI) 在提高运动引起的肌肉损伤 (EIMD) 的恢复值方面更有效。因此，可以在运动恢复期间考虑这种方式，以最大限度地提高运动表现。该试验在 ClinicalTrials.gov 上注册，试验注册号为 (NCT04183816)。和 VAS 仅在总冷水浸泡组中接近基线值 (p < 0.001)。与冰按摩 (IM) 相比，完全冷水浸泡 (TCWI) 在提高运动引起的肌肉损伤 (EIMD) 的恢复值方面更有效。因此，可以在运动恢复期间考虑这种方式，以最大限度地提高运动表现。该试验在 ClinicalTrials.gov 上注册，试验注册号为 (NCT04183816)。和 VAS 仅在总冷水浸泡组中接近基线值 (p < 0.001)。与冰按摩 (IM) 相比，完全冷水浸泡 (TCWI) 在提高运动引起的肌肉损伤 (EIMD) 的恢复值方面更有效。因此，可以在运动恢复期间考虑这种方式，以最大限度地提高运动表现。该试验在 ClinicalTrials.gov 上注册，试验注册号为 (NCT04183816)。