Post-activation potentiation has proven to be an effective strategy to enhance performance for many tasks, but little research has been conducted specifically concerning endurance sport performance. This study examined whether 5-km run performance could be improved by completing pre-run strides while wearing a 6.8 kg weighted compression garment (LOAD). A counter-balanced crossover field study design was incorporated with NCAA Division I Cross Country runners (n = 10) during coach-led, official team pre-season “speed day” practices. On Monday of Week 1, testing participants completed a course preview run and strategy session with their coach as they would do in preparation for a meet. The following two Mondays, participants completed the 5-km run as quickly as possible while blinded to pace. The team’s habitual warmup routine was used, which included a 3.22-km run followed by a series of dynamic warm-up movements before four, 80-m strides were completed with LOAD or without load (CON). Average wet-bulb globe temperature for both sessions was 22.3 °C. CON did not differ (p>0.05) from LOAD in split times for kilometres 0.00-1.61 (339±13 vs 341±13 s), 1.61-3.22 (312±15 vs 312±16 s), 3.22-4.83 (339±21 vs 338±22 s), or the 0.17 km distance kick at the end of the run (71±16 vs 69±14 s). Overall time was also not improved for LOAD (1060±49 s) versus CON (1062±55 s). The ~10% body mass LOAD warm-up strategy failed to improve early, mid-, or finishing kick performance in a 5-km time-trial with well-trained runners.

中文翻译：

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在有负荷的情况下进行热身大步并不能提高大学越野跑者的5公里计时赛性能

激活后增强被证明是提高许多任务表现的有效策略，但是很少有专门针对耐力运动表现的研究。这项研究研究了穿着6.8公斤重的压缩衣物（LOAD）时，通过完成跑步前的步幅是否可以改善5公里的跑步性能。在教练指导下的官方团队季前“速度日”练习期间，将平衡平衡的跨界野外研究设计与NCAA第一分区越野跑者并入。在第1周的星期一，应试者与他们的教练一起完成了课前预习和策略会议，就像他们准备开会一样。在接下来的两个星期一，参与者在不了解步速的情况下尽快完成了5公里的跑步。使用了团队的惯常热身程序，包括3.22公里的跑步，然后进行一系列动态的热身运动，然后在有负载或无负载（CON）的情况下完成了四个长达80米的步幅。两个时段的平均湿球温度为22.3°C。CON的分时时间与LOAD的差异无差异（p> 0.05），千米为0.00-1.61（339±13 vs 341±13 s），1.61-3.22（312±15 vs 312±16 s），3.22-4.83（339± 21 vs 338±22 s），或者在跑步结束时以0.17 km的距离踢（71±16 vs 69±14 s）。与CON（1062±55 s）相比，LOAD（1060±49 s）的总时间也没有改善。在训练有素的跑步者进行的5公里计时赛中，约10％的体重LOAD热身策略未能改善早期，中期或终点踢的表现。两个时段的平均湿球温度为22.3°C。CON在公里的分割时间中与LOAD的差异没有（p> 0.05）（0.00-1.61（339±13 vs 341±13 s），1.61-3.22（312±15 vs 312±16 s），3.22-4.83（339± 21 vs 338±22 s），或者在跑步结束时以0.17 km的距离踢（71±16 vs 69±14 s）。与CON（1062±55 s）相比，LOAD（1060±49 s）的总时间也没有改善。在训练有素的跑步者进行的5公里计时赛中，约10％的体重LOAD热身策略未能改善早期，中期或终点踢的表现。两个时段的平均湿球温度为22.3°C。CON的分时时间与LOAD的差异无差异（p> 0.05），千米为0.00-1.61（339±13 vs 341±13 s），1.61-3.22（312±15 vs 312±16 s），3.22-4.83（339± 21 vs 338±22 s），或者在跑步结束时以0.17 km的距离踢（71±16 vs 69±14 s）。与CON（1062±55 s）相比，LOAD（1060±49 s）的总时间也没有改善。在训练有素的跑步者进行的5公里计时赛中，约10％的体重LOAD热身策略未能改善早期，中期或终点踢的表现。与CON（1062±55 s）相比，LOAD（1060±49 s）的总时间也没有改善。在训练有素的跑步者进行的5公里计时赛中，约10％的体重LOAD热身策略未能改善早期，中期或终点踢的表现。与CON（1062±55 s）相比，LOAD（1060±49 s）的总时间也没有改善。在训练有素的跑步者进行的5公里计时赛中，约10％的体重LOAD热身策略未能改善早期，中期或终点踢的表现。