Sleep paralysis (SP) is a condition where a person is paralyzed upon waking or falling asleep. SP afflicts ~20% of people, and is also one of the typical symptoms in narcolepsy. During SP the sleeper may experience hallucinations. Unsurprisingly, SP is associated with great fear globally. To date, there are no published clinical trials or outcome data for treating this condition. However, few non-pharmacological interventions have been proposed, including cognitive behavioral approaches, and case studies showing clinical amelioration with auto-hypnosis and Meditation-Relaxation (MR) therapy. The latter for instance showed positive preliminary results; when applied for 8 weeks it reduced SP frequency and anxiety/worry symptoms. With this paper we aimed to evaluate, with a small-scale pilot study, the efficacy of MR therapy for SP in patients with narcolepsy. Ten patients with narcolepsy and SP were enrolled in the study. Notably, MR therapy (n = 6), applied for 8 weeks, resulted in a dramatic decrease in the number of days SP occurred (50% reduction); and the total number of SP episodes (54% reduction) in the last month of the study (demonstrated by large within-group effect sizes); unlike the control intervention (deep breathing) (n = 4). These findings are preliminary and exploratory given the small sample. Nonetheless, they represent the first proof of concept at providing empirically-guided insights into the possible efficacy of a novel treatment for frequently occurring SP. Although the study was conducted in patients with narcolepsy we cautiously suggest that the findings may generalize to individuals with isolated SP.

中文翻译：

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睡眠麻痹的冥想放松疗法（MR治疗）：嗜睡症患者的一项初步研究。

睡眠麻痹（SP）是一个人在醒来或入睡时瘫痪的一种状况。SP困扰约20％的人，也是发作性睡病的典型症状之一。在SP期间，睡眠者可能会产生幻觉。毫无疑问，SP与全球范围内的巨大恐惧相关。迄今为止，尚无公开的临床试验或治疗该病的结局数据。但是，几乎没有提出任何非药物干预措施，包括认知行为方法，以及个案研究表明使用催眠和冥想放松（MR）治疗可改善临床症状。例如，后者显示出积极的初步结果；使用8周后，可减少SP频率和焦虑/忧虑症状。本文旨在通过小规模的初步研究来评估，MR治疗发作性睡病患者的疗效 这项研究纳入了10例发作性睡病和SP患者。值得注意的是，MR治疗（n = 6）进行了8周，导致SP发生天数急剧减少（减少了50％）；在研究的最后一个月中，SP发作的总数（减少了54％）（以较大的组内效应量证明）；与控制干预（深呼吸）不同（n = 4）。鉴于样本量少，这些发现是初步和探索性的。但是，它们代表了概念的第一个证明，它为新出现的SP的新疗法的可能疗效提供了经验指导。尽管该研究是针对发作性睡病患者进行的，但我们谨慎地建议该发现可能会推广到患有孤立性SP的个体。这项研究纳入了10例发作性睡病和SP患者。值得注意的是，MR治疗（n = 6）进行了8周，导致SP发生天数急剧减少（减少了50％）；在研究的最后一个月中，SP发作的总数（减少了54％）（以较大的组内效应量证明）；与控制干预（深呼吸）不同（n = 4）。鉴于样本量少，这些发现是初步和探索性的。但是，它们代表了概念的第一个证明，它为新出现的SP的新疗法的可能疗效提供了经验指导。尽管该研究是针对发作性睡病患者进行的，但我们谨慎地建议该发现可能会推广到患有孤立性SP的个体。这项研究纳入了10例发作性睡病和SP患者。值得注意的是，MR治疗（n = 6）进行了8周，导致SP发生天数急剧减少（减少了50％）；在研究的最后一个月中，SP发作的总数（减少了54％）（以较大的组内效应量证明）；与控制干预（深呼吸）不同（n = 4）。鉴于样本量少，这些发现是初步和探索性的。但是，它们代表了概念的第一个证明，它为新出现的SP的新疗法的可能疗效提供了经验指导。尽管该研究是针对发作性睡病患者进行的，但我们谨慎地建议该发现可能会推广到患有孤立性SP的个体。MR治疗（n = 6），持续8周，导致SP发生天数急剧减少（减少了50％）；在研究的最后一个月中，SP发作的总数（减少了54％）（以较大的组内效应量证明）；与控制干预（深呼吸）不同（n = 4）。鉴于样本量少，这些发现是初步和探索性的。但是，它们代表了概念的第一个证明，它为新出现的SP的新疗法的可能疗效提供了经验指导。尽管该研究是针对发作性睡病患者进行的，但我们谨慎地建议该发现可能会推广到患有孤立性SP的个体。MR治疗（n = 6），持续8周，导致SP发生天数急剧减少（减少了50％）；在研究的最后一个月中，SP发作的总数（减少了54％）（以较大的组内效应量证明）；与控制干预（深呼吸）不同（n = 4）。鉴于样本量少，这些发现是初步和探索性的。但是，它们代表了概念的第一个证明，它为新出现的SP的新疗法的可能疗效提供了经验指导。尽管该研究是针对发作性睡病患者进行的，但我们谨慎地建议该发现可能会推广到患有孤立性SP的个体。在研究的最后一个月中，SP发作的总数（减少了54％）（以较大的组内效应量证明）；与控制干预（深呼吸）不同（n = 4）。鉴于样本量少，这些发现是初步和探索性的。但是，它们代表了概念的第一个证明，它为新出现的SP的新疗法的可能疗效提供了经验指导。尽管该研究是针对发作性睡病患者进行的，但我们谨慎地建议该发现可能会推广到患有孤立性SP的个体。在研究的最后一个月中，SP发作的总数（减少了54％）（以较大的组内效应量证明）；与控制干预（深呼吸）不同（n = 4）。鉴于样本量少，这些发现是初步和探索性的。但是，它们代表了概念的第一个证明，它为新出现的SP的新疗法的可能疗效提供了经验指导。尽管该研究是针对发作性睡病患者进行的，但我们谨慎地建议该发现可能会推广到患有孤立性SP的个体。它们代表了概念上的第一个证明，可为新出现的SP的新疗法的可能疗效提供经验指导。尽管该研究是针对发作性睡病患者进行的，但我们谨慎地建议该发现可能会推广到患有孤立性SP的个体。它们代表了概念上的第一个证明，可为新出现的SP的新疗法的可能疗效提供经验指导。尽管该研究是针对发作性睡病患者进行的，但我们谨慎地建议该发现可能会推广到患有孤立性SP的个体。