Objective Previous investigations suggest that appropriate nutritional interventions may reduce delayed onset muscle soreness (DOMS). This study examined the effect of D-ribose supplementation on DOMS induced by plyometric exercise. Methods For the purpose of inducing DOMS, 21 untrained male college students performed a lower-limb plyometric exercise session that involved 7 sets of 20 consecutive frog hops with 90-s of rest between each set. Muscle soreness was measured with a visual analogue scale 1-h before, 24-h after, and 48-h after exercise. Subjects were then randomly placed into the D-ribose group (DRIB, n = 11) and the placebo group (PLAC, n = 10) to assure equivalent BMI and muscle soreness. After a 14-d washout/recovery period, subjects performed the same exercise session, with DRIB ingesting a 200 ml solution containing 15 g D-ribose 1-h before, 1-h, 12-h, 24-h, and 36-h after exercise, and PLAC ingesting a calorically equivalent placebo of the same volume and taste containing sorbitol and β-cyclodextrin. Muscle soreness and isokinetic muscle strength were measured, and venous blood was assessed for markers of muscle damage and oxidative stress 1-h before, 24-h and 48-h after exercise. Results In DRIB, muscle soreness after 24-h and 48-h in the second exercise session were significantly lower ( p < 0.01) than was experienced in the first exercise session. In the second exercise, blood-related markers of muscle soreness, including creatine kinase, lactate dehydrogenase (LDH), myoglobin and malondialdehyde (MDA) in DRIB after 24-h were lower in DRIB after 24-h than in PLAC (MDA, p < 0.05; rest outcomes, p < 0.01). In addition, LDH and MDA in DRIB were significantly lower ( p < 0.01) after 24-h in DRIB than in PLAC. No difference was found in isokinetic muscle strength and oxidative stress markers, including superoxide dismutase and total antioxidant capacity, between DRIB and PLAC after 24-h and 48-h. Conclusion D-ribose supplementation reduces muscle soreness, improves recovery of muscle damage, and inhibits the formation of lipid peroxides. Young adult males performing plyometric exercise are likely to realize a DOMS reduction through consumption of D-ribose in 15 g/doses both before (1-h) and after (1-h, 12-h, 24-h, 36-h) exercise. These results suggest that appropriately timed consumption of D-ribose may induce a similar alleviation of exercise-induced DOMS in the general public.

中文翻译：

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补充D-核糖对大学生增强训练引起的迟发性肌肉酸痛的影响

目的 先前的研究表明，适当的营养干预可以减少迟发性肌肉酸痛 (DOMS)。这项研究检查了 D-核糖补充剂对增强式运动引起的 DOMS 的影响。方法 为了诱导 DOMS，21 名未受过训练的男大学生进行了下肢增强训练，包括 7 组 20 次连续蛙跳，每组之间休息 90 秒。在运动前 1 小时、运动后 24 小时和运动后 48 小时，使用视觉模拟量表测量肌肉酸痛。然后将受试者随机分为 D-核糖组（DRIB，n = 11）和安慰剂组（PLAC，n = 10），以确保同等的 BMI 和肌肉酸痛。经过 14 天的冲洗/恢复期后，受试者进行相同的锻炼，在运动前 1 小时、运动后 1 小时、12 小时、24 小时和 36 小时，DRIB 摄入含有 15 克 D-核糖的 200 毫升溶液，以及 PLAC 摄入相同体积和味道的热量等效安慰剂含山梨糖醇和β-环糊精。测量肌肉酸痛和等速肌肉力量，并在运动前 1 小时、24 小时和 48 小时后评估静脉血的肌肉损伤和氧化应激标志物。结果 在 DRIB 中，第二次锻炼 24 小时和 48 小时后的肌肉酸痛明显低于第一次锻炼时的肌肉酸痛 (p < 0.01)。在第二个练习中，24 小时后 DRIB 中的肌肉酸痛血液相关标志物，包括肌酸激酶、乳酸脱氢酶 (LDH)、肌红蛋白和丙二醛 (MDA) 在 24 小时后 DRIB 中低于 PLAC（MDA，p < 0.05；休息结果，p < 0.01）。此外，在 DRIB 中 24 小时后，DRIB 中的 LDH 和 MDA 显着低于 PLAC（p < 0.01）。在 24 小时和 48 小时后，DRIB 和 PLAC 之间的等速肌肉力量和氧化应激标志物（包括超氧化物歧化酶和总抗氧化能力）没有差异。结论补充D-核糖可减轻肌肉酸痛，促进肌肉损伤的恢复，并抑制过氧化脂质的形成。进行增强式运动的年轻成年男性可能会通过在运动前后（1 小时）和运动后（1 小时、12 小时、24 小时、36 小时）以 15 克/剂量的剂量消耗 D-核糖来实现 DOMS 减少锻炼。这些结果表明，适当定时摄入 D-核糖可能会在一般公众中引起类似的运动诱发 DOMS 的缓解。在 DRIB 中 24 小时后，DRIB 中的 LDH 和 MDA 显着低于 PLAC（p < 0.01）。在 24 小时和 48 小时后，DRIB 和 PLAC 之间的等速肌肉力量和氧化应激标志物（包括超氧化物歧化酶和总抗氧化能力）没有差异。结论补充D-核糖可减轻肌肉酸痛，促进肌肉损伤的恢复，并抑制过氧化脂质的形成。进行增强式运动的年轻成年男性可能会通过在运动前后（1 小时）和运动后（1 小时、12 小时、24 小时、36 小时）以 15 克/剂量的剂量消耗 D-核糖来实现 DOMS 减少锻炼。这些结果表明，适当定时摄入 D-核糖可能会在一般公众中引起类似的运动诱发 DOMS 的缓解。在 DRIB 中 24 小时后，DRIB 中的 LDH 和 MDA 显着低于 PLAC（p < 0.01）。在 24 小时和 48 小时后，DRIB 和 PLAC 之间的等速肌肉力量和氧化应激标志物（包括超氧化物歧化酶和总抗氧化能力）没有差异。结论补充D-核糖可减轻肌肉酸痛，促进肌肉损伤的恢复，并抑制过氧化脂质的形成。进行增强式运动的年轻成年男性可能会通过在运动前后（1 小时）和运动后（1 小时、12 小时、24 小时、36 小时）以 15 克/剂量的剂量消耗 D-核糖来实现 DOMS 减少锻炼。这些结果表明，适当定时摄入 D-核糖可能会在一般公众中引起类似的运动诱发 DOMS 的缓解。在 24 小时和 48 小时后，DRIB 和 PLAC 之间的等速肌肉力量和氧化应激标志物（包括超氧化物歧化酶和总抗氧化能力）没有差异。结论补充D-核糖可减轻肌肉酸痛，促进肌肉损伤的恢复，并抑制过氧化脂质的形成。进行增强式运动的年轻成年男性可能会通过在运动前后（1 小时）和运动后（1 小时、12 小时、24 小时、36 小时）以 15 克/剂量的剂量消耗 D-核糖来实现 DOMS 减少锻炼。这些结果表明，适当定时摄入 D-核糖可能会在一般公众中引起类似的运动诱发 DOMS 的缓解。在 24 小时和 48 小时后，DRIB 和 PLAC 之间的等速肌肉力量和氧化应激标志物（包括超氧化物歧化酶和总抗氧化能力）没有差异。结论补充D-核糖可减轻肌肉酸痛，促进肌肉损伤的恢复，并抑制过氧化脂质的形成。进行增强式运动的年轻成年男性可能会通过在运动前后（1 小时）和运动后（1 小时、12 小时、24 小时、36 小时）以 15 克/剂量的剂量消耗 D-核糖来实现 DOMS 减少锻炼。这些结果表明，适当定时摄入 D-核糖可能会在一般公众中引起类似的运动诱发 DOMS 的缓解。结论补充D-核糖可减轻肌肉酸痛，促进肌肉损伤的恢复，并抑制过氧化脂质的形成。进行增强式运动的年轻成年男性可能会通过在运动前后（1 小时）和运动后（1 小时、12 小时、24 小时、36 小时）以 15 克/剂量的剂量消耗 D-核糖来实现 DOMS 减少锻炼。这些结果表明，适当定时摄入 D-核糖可能会在一般公众中引起类似的运动诱发 DOMS 的缓解。结论补充D-核糖可减轻肌肉酸痛，促进肌肉损伤的恢复，并抑制过氧化脂质的形成。进行增强式运动的年轻成年男性可能会通过在运动前后（1 小时）和运动后（1 小时、12 小时、24 小时、36 小时）以 15 克/剂量的剂量消耗 D-核糖来实现 DOMS 减少锻炼。这些结果表明，适当定时摄入 D-核糖可能会在一般公众中引起类似的运动诱发 DOMS 的缓解。