BACKGROUND A substantial proportion of people using cannabis report using it to improve sleep. Yet, little research exists on the associations between the timing of cannabis use and sleep. This study examines the time elapsed between cannabis use and sleep start time and its association with two of the main indicators of sleep continuity: (1) sleep onset latency (SOL) and (2) number of awakenings (NOA) throughout the night. METHODS Each morning, for 7 consecutive days, daily cannabis users (n = 54) reported on the timing of previous night's cannabis use and sleep indicators on their smartphones. Mixed effects models examined the relations of within- and between-subjects' time elapsed between previous night cannabis use and sleep start time, with (1) SOL and (2) NOA. RESULTS Within subjects, shorter time elapsed between cannabis use and sleep start time was associated with shorter SOL (β = 0.519, p = 0.010), but not NOA (β = -0.030, p = 0.535). Furthermore, between individuals, the time gap between the previous night cannabis use and sleep start time was not associated with SOL or NOA (p > 0.05). CONCLUSIONS It is possible that cannabis use proximal to bedtime is associated with shorted sleep onset latency but not nighttime awakenings. Cannabis users should be informed about both the potential sleep aid effects of cannabis and its limitations. Pending further evidence of the effects of cannabis on sleep, cannabis users experiencing sleep problems should be provided with evidence-based alternatives to improve sleep, e.g., pharmacological and behavioral treatments.

中文翻译：

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大麻使用和睡眠开始时间之间经过的时间是否与睡眠连续性相关？经验抽样方法。

背景技术使用大麻的很大一部分人报告使用大麻来改善睡眠。但是，关于使用大麻的时间与睡眠之间的关系的研究很少。这项研究检查了大麻使用与睡眠开始时间之间的时间，以及它与睡眠连续性的两个主要指标的关联：（1）睡眠发作潜伏期（SOL）和（2）整夜的觉醒次数（NOA）。方法每天早上，连续7天，每天使用大麻的人（n = 54）在其智能手机上报告前一晚的大麻使用时间和睡眠指标。混合效应模型使用（1）SOL和（2）NOA检验了前夜使用大麻和睡眠开始时间之间的受试者内部和受试者之间时间的关系。结果在受试者中，大麻使用和睡眠开始之间的时间越短，SOL越短（β= 0.519，p = 0.010），但NOA却不相关（β= -0.030，p = 0.535）。此外，在个体之间，前一天晚上使用大麻与睡眠开始时间之间的时间间隔与SOL或NOA不相关（p> 0.05）。结论接近睡前使用大麻可能与短暂的睡眠发作潜伏期有关，而与夜间觉醒无关。大麻使用者应同时了解大麻的潜在睡眠辅助作用及其局限性。在获得大麻对睡眠影响的进一步证据之前，应向经历睡眠问题的大麻使用者提供基于证据的替代品以改善睡眠，例如药物治疗和行为治疗。010），但不是NOA（β= -0.030，p = 0.535）。此外，在个体之间，前一天晚上使用大麻与睡眠开始时间之间的时间间隔与SOL或NOA不相关（p> 0.05）。结论接近睡前使用大麻可能与短暂的睡眠发作潜伏期有关，而与夜间觉醒无关。大麻使用者应同时了解大麻的潜在睡眠辅助作用及其局限性。在获得大麻对睡眠影响的进一步证据之前，应向经历睡眠问题的大麻使用者提供基于证据的替代品以改善睡眠，例如药物治疗和行为治疗。010），但不是NOA（β= -0.030，p = 0.535）。此外，在个体之间，前一天晚上使用大麻与睡眠开始时间之间的时间间隔与SOL或NOA不相关（p> 0.05）。结论接近睡前使用大麻可能与短暂的睡眠发作潜伏期有关，而与夜间觉醒无关。大麻使用者应同时了解大麻的潜在睡眠辅助作用及其局限性。在获得大麻对睡眠影响的进一步证据之前，应向经历睡眠问题的大麻使用者提供基于证据的替代品以改善睡眠，例如药物治疗和行为治疗。前一晚使用大麻与睡眠开始时间之间的时间差与SOL或NOA无关联（p> 0.05）。结论接近睡前使用大麻可能与短暂的睡眠发作潜伏期有关，而与夜间觉醒无关。大麻使用者应同时了解大麻的潜在睡眠辅助作用及其局限性。在获得大麻对睡眠影响的进一步证据之前，应向经历睡眠问题的大麻使用者提供基于证据的替代品以改善睡眠，例如药物治疗和行为治疗。前一晚使用大麻与睡眠开始时间之间的时间差与SOL或NOA无关联（p> 0.05）。结论接近睡前使用大麻可能与短暂的睡眠发作潜伏期有关，而与夜间觉醒无关。大麻使用者应同时了解大麻的潜在睡眠辅助作用及其局限性。在获得大麻对睡眠影响的进一步证据之前，应向经历睡眠问题的大麻使用者提供基于证据的替代品以改善睡眠，例如药物治疗和行为治疗。大麻使用者应同时了解大麻的潜在睡眠辅助作用及其局限性。在获得大麻对睡眠影响的进一步证据之前，应向经历睡眠问题的大麻使用者提供基于证据的替代品以改善睡眠，例如药物治疗和行为治疗。大麻使用者应同时了解大麻的潜在睡眠辅助作用及其局限性。在获得大麻对睡眠影响的进一步证据之前，应向经历睡眠问题的大麻使用者提供基于证据的替代品以改善睡眠，例如药物治疗和行为治疗。