图文来源 ∣ 赵蓉蓉

2020年3月1日上午9时，由于受新冠肺炎疫情的影响，绿色制药课题组全体成员在腾讯会议线上开展“海星盛宴”读书会第六期活动与寒假生活、思想、学习分享会，以提高本课题组的文化素养和人文情怀，培养我们良好的读书习惯。此次活动由周海峰老师主持，主要由寒假生活、思想、学习分享会和文思妙妙导读《逆商》两部分组成。

首先，周海峰等三位老师和各位同学依次结合自身的情况，分享了自己在新冠病毒疫情期间的生活和学习情况，并分享了个人心理和学习状态的感受。

其次，在分享《逆商》之前，文思妙妙向大家简单的介绍了绿色制药课题组文化和“立德树人”十条。《逆商》的导读主要从人生就是在攀越一个又一个逆境、我们身处逆境时代、理解及应用逆境、停止思想灾难化和帮助他人提高逆商五个方面进行展开，其中着重介绍了理解及应用逆境（逆商的三大支柱、逆商的四个维度、提高逆商的LEAD工具）和停止思想灾难化（分心法和重塑法）两个方面，与登山一样，这些提升刚开始是感觉不到的，但是久而久之，当你停下来喘口气并环视四周时，就会看到通过自己不懈努力换来的壮丽景色。

课题组全体成员听完文思妙妙精彩的分享后，为文思妙妙流畅、清晰的讲解而感染，大家都纷纷结合自身的经历，对此次的学习进行了交流和讨论。大家一致认为要改变自己面对逆境时的反应方式，培养面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。

最后，周海峰老师对大家交流和讨论的结果进行了点评和回顾，并激励大家：无论是读书会，还是文献学习，大家只要是认真准备，下了真功夫的，你们的表现超出我的预期，你们每一个人潜力是无限的。让我们认真对待每一件事，竭力去做，挖掘潜能，一定会遇到那个超乎想象的优秀的自己。

武汉加油！湖北加油！中国加油！期待春暖花开时，与你携手漫步于求索溪畔！

大家在学习《逆商》后的感悟：

彭琛琛：首先非常感谢文思妙妙为大家精心准备的一场文化盛宴——《逆商》。其次，个人对于逆商的理解：逆商是挫折承受力的指标，反映的是人们面对逆境和挫折时的心理状态和应变能力。逆商有认知心理、健康新论和脑科学三大支柱，有掌控感、担当力、影响度、持续性四个纬度，以及如何使用LEAD工具（倾听自己的逆境反应、探究自己对结果的担当、分析证据、做点事情），如何应对逆境的方法、如何重塑生活，从而向上攀登、超越自我、掌控我们未来前行的方向。其中，我感悟最深的是脑科学，脑科学从根本上阐述了，影响行为的不是习惯，而是自己的意识。意识影响自己的行为，从而行为发生改变，这就是成长提高的过程。对我们普通人而言，做到知行合一比较困难，在实践过程中大多是知易行难，所以我们在意识认知的基础上，尽自己的努力去行动，就一定可以发生改变。

赵蓉蓉：我想分享的第一点是：逆商是我们面对逆境时的应对能力。回头看历史,想想看，失败很可怕吗？中国有无数的历史人物，之所以伟大，是因为失败后懂得成长，而不是成功。仔细想想，在我们的生活中，谁躲得开失败，谁躲得开挫折，可是我们从小到大都没有接受过挫折与失败的教育。古话说：人生不如意事十有八九，既然不如意事十有八九，为什么我们不学习十有八九时的心态和应对能力？而是把十之一二的成功，被看得极其重要。我想分享的第二点是：身处这样一个大数据时代，如何处理自己与互联网之间的关系，面对纷繁复杂的消息，我们该怎么办呢？既不能彻底隔绝，也不能沉浸于此，我们该怎么办呢？如何拥有独立思考和独立见解，变得越来越重要。

陈淡宜：逆商的话，我的理解他就是一个抗挫折的能力。像我们二十几岁，能遇到的挫折无非也就是考试没考好，失恋了，家庭关系不和谐或者人际关系不好等等，等到我们再大一些，可能面临社会的各种挑战，面对这些挫折，如果选择了放弃，选择了安逸，也就是选择了失败。逆商对一个人的成长是非常重要的，正所谓不经历风雨怎么见彩虹，如果没有一个强大的内心，逆商不高，我们就无法跨过这些挫折。你可以不聪明，也可以只交那么几个朋友，但绝对不能一遇到挫折就爬不起来。

   余涛：非常感谢妙妙精彩的分享，《逆商》一书把逆境比作攀登的过程，将面对逆境不同的表现分为放弃者、扎营者和攀登者，告诉我们应该如何应对坏事件。生活中的逆境其实无处不在，但我们常常轻视，逃避，也就成了放弃者或者扎营者。要解决逆境，空喊口号打鸡血是没有用的，必须要有实际行动，同时要学会分析由此产生的影响，尽量去限制这种不利的影响的范围。比如在工作生活中遇到了问题，首先应该想到的是去解决而不是抱怨，否则就会很容易陷入无助-无望的死循环。曾经，遇到困难的我也是自怨自艾，止步不前，但经历逆境才能成长，才能培养出直面逆境的勇气。面对逆境，要有掌控感，总有一些可掌控的部分，坚信任何事情都能做到，就能由此产生希望和行动。另一方面，即便逆境并非因己而起，也应该出于负责任的态度和担当去为走出逆境贡献自己的一份力。在2020年这个不平凡的开端，向奋战在一线的抗疫工作者们致敬，相信全民一心，一定能等到春暖花开的日子。

卢大顺：非常感谢妙妙分享的逆商这本书。之前只是知道情商，智商，逆商的概念，但没有系统集中学习过逆商。通过对《逆商》的学习，了解到原来逆商原来无处不在，拥有逆商，及时辨别个人在学习生活社会当中逆境，可以帮助我们看清生活中的难题。生活中其实我们也常常会面对大大小小的逆境，人都是环境的产物，有时我们发现，自己想要做的很多努力为了环境，为了去好的高中，为了去好的大学，心里都会有一个预期，越是优秀的人，离预期理想中的自己越接近。就像逆商这本书说的一样，如果对自己的环境感到不满意，那么就应该理性分析一下自己所受到的环境，及时从所处的环境中识别出逆境，运用逆商，及时调整自己，一方面用逆商把事情解决好，一方面在解决的同时，在运用LEAD工具的同时，提高自己的逆商。就像如何做好化学实验文章分享的经验一样，在做实验过程中同样会有意无意犯其中的各种错误，有可能其中的错误是致命的，直接导致实验失败。在其中遇到这些琐碎问题的同时，其实在实验中常常没有意识到这些就是逆境，也没有意识到具体的逆境是哪里，也没有运用逆商的方法，静下心来想想问题到底出在哪里，面对逆境，大致分了三类人，放弃者，扎营者和攀登者。放弃者喜欢逃避和放弃。扎营者也努力过，也有一定的地位和成就，但是松懈了下来，没有领略到顶峰的魅力。攀登者们没有为了暂时的头衔地位，将攀登当作长跑，永不停止的探索，不断面对攀登中的大小困难，一个个化解开来，最后登顶。精力再好，也有用完的时候，疫情期间很多人都是关在了家里。很多人可能都感觉生锈了，我就是其中一个，学习效率低，自律性差，非常感谢逆商这本书的学习，开始逐渐醒悟。我们常常高估了一天可以做的事情，背几篇单词，看多少页书。原本想让自己变得更好，更自律，不曾想，每次计划都完不成，结果越来越挫败。问题的根源，不在于不知道自己有多长时间做多少事，而是没有学会做减法。曾经看到这么一句话：要清楚自己的人生剧本，不是父母的续集，不是子女的前传，更不是朋友的外篇。至于适当的路，正确的路和唯一的路，这样的路并不存在。人生的下半场，其实拼的是逆商。谁也没有保证下半场在哪里，但如果知道怎么面对自己的下半场，既然大多数人没有即兴发挥的才能，提前做好准备，迎接下半场就相当于提前有了彩排，会变得更有把握，更有底气。

张凯莉：从我们一出生，父母首先关注的是我们的智商，会看看这个孩子笨不笨傻不傻，当我们会交流之后，快要上幼儿园的时候，父母就会开始关注我们的情商，会教我们要学会分享才会有其他的小朋友跟我们一起玩，但是再这之后很少有父母会关注孩子的逆商，这也导致了很多孩子在成长的过程中甚至成年之后承受挫折和压力方面表现的及其脆弱，面对困难很容易放弃，有的甚至会放弃生命。《逆商》这本书则是系统的给我们阐述了什么是逆商，以及培养和发展身处逆境时的方法。我对书中“逆商不是应急的妙招，而是一个持久的准则，这个准则构建于一个基本事实，那就是生活是艰难的，但你应对生活的方式决定了你的命运。”感触很深。因为随着年龄的增长我们面临的压力和困境会越来越多，但是面对这些压力和困难每个人处理的方式却不一样，妙妙给我们举了一个很生动的例子“生活就像爬山，当我们遇到困难的时候有的人会搭起帐篷选择逃避，但是有的人却会直面困难勇往直前”，正是这种不同的应对方式导致了不同的命运。书中关于如何克服困境提出了一个渺小化的概念，我觉得这个很适用于日常生活，就比如说这次博士面试对于我而言就是一个困难，我担心我背不下稿子，担心英文发音不标准，我每天被这种担心所困扰无法静下心来好好准备，为了解决这个困难我告诉自己就把这个面试当作一个组内的英文文献汇报，不要过分的担心和害怕，并把面试准备内容细化到每一天的任务中，给自己规定每天背哪几张PPT的内容，以及修改，练习。就这样困难就慢慢的细化到了每一天之中，反而每天也就不再那么焦虑了。最后上台的时候远没有自己想象的紧张，而且这种适当的压力也让我有了更好的发挥，最终也成功的通过了面试。现在回忆起起来反而觉得好像也没有多难，但是在此之前他却如一座难以越过的大山。越过的困难会对未来更加充满信心，但选择放弃则会停滞不前。

文思妙妙：特别感谢周老师赠与我的《逆商》这本书，同时也感谢大家能够让我讲逆商，给了我很大的鼓励和支持。在这本书中我真的学到了很多。我一直是一个特别在乎别人的看法，很敏感的女孩子，所以在看到逆商这本书的时候，里面有好几个理论我真的深有感触。首先是，逆商三大支柱的脑科学里面说的一句话，改变是可以瞬间实现的。我之前很容易陷入无助无望的循环，我也是想要改变的，但是害怕失败，所以看到这句话的时候，我真的很感动，给了我去改变的理论的支持。可能因为一直都不太自信，看不到自己的优点，所以特别羡慕那种能够在讲台或则演讲台自信飞扬的女孩，我一定会去改变，成为理想中的模样。其次就是要停止思想的灾难化，我觉得这是我一直以来的一个问题，也就是说我可能会因为一件很小的事情去想象很多不好的事情，而想象中的那种压力是自己无法去面对的，有时候都感觉自己抑郁了。但是，其实都不是真实发生的，这本书就很明确的说了，要区分现实和想象，同时也给了我们好几个关于停止思想灾难化的实用方法。  最后我想说的是，之前我只看到了自己不足，那时候我认为，一个人如果需要成长的话，就一定要认识到自己的不足，这样子才能有所改变。我认为我的出发点是没有错的，但是现在已经陷在“不足”的泥沼里越来越深，我总是能够很容易的发现别人闪光点，但是却感觉认可自己优点是一件很困难的事。在这本书里面我也找到了答案，也就是这本书最核心的地方在于它是一个很实用的LEAD工具，然后就是它所说的，每个扎营者心中都住着一个攀登者，而攀登者是一往无前的，是愿意去接受挑战的，而我，想成为这样子的人。 逆商，我想给这个词赋于情感，就是坚韧，突破，面对，就是超越自我。当今社会的高速发展下，我们的压力也逐渐增大，这个时候，逆商就显得尤为重要。“逆风的方向，更适合飞翔，我不怕千万人阻挡，只怕自己投降”，就像《倔强》里的歌词，阻挡我们前进的，从来不是什么克服不了的困难，而是我们自己对自己的怀疑，自己放弃前进。读万卷书，行万里路，两者相辅相成，看完书，我们要在实际中应用，慢慢尝试改变自己，遇到挫折想办法解决问题，如尼采所说，杀不死我的终究会让我变的更加强大。

郭明清：感谢文思妙妙同学的精彩分享。《逆商》将人分为了三类即放弃者,扎营者,攀登者。正常情况下。面对困难时人的本能就是逃避，毕竟逃避是最容易的。但这只不过是自欺欺人罢了，问题出现了你不处理，但是问题一直都在，无论你愿不愿意。所以首先应该要做到未雨绸缪，出现问题就立刻去解决，不要等到问题集中爆发，君子不立于危墙之下。然后面对困境要摆正好自己心态，做到不抱怨。现实中抱怨是最没用的，不仅对自己所做的事毫无帮助，而且还会传递负能量。闭起嘴巴认真分析手上的资源然后埋头做事。当然我们还要学会“做梦”，学会憧憬。想象自己克服逆境后的收获，给困境中的自己一个正面引导。最后设置底线，当处于最低谷时往哪个方向都是进步的，活着本来就是一件很值得感恩的事。这次突发的新型冠状肺炎，使得无数鲜活的脉搏停止了跳动，突然发现生命真的很脆弱，很容易就失去了，原来除了生死其他的事都是小事。面对无数逆行者毅然决然的奔赴第一线，又突然发现生命真的顽强，她可以托起一个国家，一个民族乃至整个世界。《逆商》中还有许多系统而且精辟的观点值得每个人终生学习。

江小兰：非常感谢妙妙向我们分享了《逆商》，里面讲到封顶途中有四条危险岔道，其中第四条岔道是:无助-无望循环，无助使人失去希望，而无望则变成自证预言，证明自己究竟多么无助，由此我不禁想到了自己，我自己也经常会走入这种岔道，在实验室的时候，之前周老师给我一些课题，说是师兄师姐他们以前做过，但是结果不理想，因此让我再试一试。听完周老师说的话我心里首先想到的是师姐他们那么优秀都没有试出来，那我肯定也不行，就这样一开始就自我否定，然后在开展课题的时候，觉得可能结果也不好，因此当最后结果证实了我的预言时，我第一反应就是果真如此，而不是思考为什么自己的结果不好，是不是有哪些细节没有注意。感觉自己目前只是一个安于现状的扎营者，离攀登者还有一段距离要走。希望自己学会调整自己，改变自己，慢慢实现这个过程中角色的转变。

付浩：学习情商、智商和逆商犹如爬山一样，智商决定选择一条什么样的路，情商决定上山路上遇到困难的多少，逆商决定遇到困难的时候能不能初心不改、一往如前的坚持到达山顶。上山的路有千万条，选择一条相对安全、平坦的路是到达山顶的重要条件，向往山顶的人有很多，如何让身边的人共同进步，尽量减少竞争是提前到达山顶的重要因素，上山之路充满荆棘，困难坎坷不可能完全避免，遇到困难勇敢克服，不退缩是到达山顶的决定因素。文思妙妙同学的经常分享让我们更加深刻理解了逆商的重要性，逆境无处不在，我们都身处逆境的时代，如何克服心理上的放弃者、行动上的扎营者，让自己成为一个真正攀登者，如何帮助他人提高逆商。逆商是抗击逆境的能力，我们祖国现在正遭受着很大的逆境，以前的那么多困难我们祖国都坚持过来了，我也相信我们祖国很多就可以打赢这场抗疫情战役，中国加油”~武汉加油！

崔小峰：在学习了妙妙分享的《逆商》以后，我觉得最重要的是在我们面临逆境，困难是的态度和应对方法。在以后的生活中，不同的人生阶段，我们会扮演不同的角色，面对逆境我们需要承担相应的责任。就想这次疫情爆发后，那些优秀的医生护士奋不顾身的奋战在疫情一线，这是他们的职责所在。我们也一样，在不同的环境下担起我们该负的责任。

杨兵：妙妙的演讲特别好，让我想起了孔子的一个弟子，君当颜回也。《逆商》一书，让我想起了走过的岔路口。身处逆境，深陷其中，科技的发展，信息越来越多，加快生活节奏，也让包括我在内的部分人走上了错误的路口。无助-无望的循环，是让我感到最痛苦的。知道问题的所在，却没有能力去解决，慢慢的，丧失活力和信心。而LEAD工具，是让我摆脱困境的有效途径，渐渐地，回到了生活的正轨。讲解中，提到了习惯的养成，引用摸炉子佐证了习惯并非像演讲家口中的21天法则，而是脑中感受到“痛”。有形的痛能迅速唤起人民的警觉，比如疫情，无形的“痛”却一直被人忽略，也就造成了将过且过的生活，成为一个平庸者。