O objetivo do estudo foi identificar o efeito de um protocolo de treinamento de resistencia neuromuscular (NRTP) no desempenho de 5 km de distância. Este estudo incluiu 18 corredores masculinos (idade = 29,3 ± 3,2 anos, porcentagem de gordura = 11,3 ± 2,6%, altura = 1,77 ± 0,04 m, massa corporal = 73,4 ± 4,4 kg, tempo em 5 km = 20,6 ± 2,4 min, anos de treinamento = 4,3 ± 0,7 anos). Em primeiro lugar, os voluntarios realizaram a avaliacao antropometrica eo teste de forca maxima de 1 repeticao (1RM). Em segundo lugar, eles realizaram um protocolo incremental na imprensa de perna de 45o (LP) para adquirir o limiar eletromiografico. No terceiro momento, completou-se uma corrida de 5 km (5 km basal). Em um quarto momento, eles realizaram NRTP em LP. No quinto momento, o teste de tempo de 5 km foi realizado em 30 min, 48 h, 96 h e 144 h apos o NRTP. Uma diminuicao significativa (p ≤ 0. 05 nivel de significância) foi observado no estudo quando comparado com a linha de base com 30 min e pos 48 h (p = 0,02 e p = 0,04, respectivamente). No entanto, houve diferencas positivas significativas no desempenho (p = 0,04 para o tempo) quando foram analisadas as series basais e as respostas de 144 h. Portanto, conclui-se que o NRTP pode ser usado por corredores de distância de 5 km para melhorar seu desempenho com uma interrupcao de uma semana entre a intervencao eo teste.

中文翻译：

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神经肌肉阻力训练对5公里跑步者性能的影响

可以在5公里的距离上获得与其他抗性神经肌肉（NRTP）相同的协议。Este estudo incluiu 18 corredores masculinos（idade = 29,3±3,2 anos，porcentagem de gordura = 11,3±2.6％，altura = 1,77±0,04 m，Massa corporal = 73,4±4 ，4公斤，速度5公里= 20.6±2.4分钟，反覆膜= 4.3±0.7纳米）。Em primeiro lugar，自愿性抗逆转录病毒，最大抗药性试验1（1RM）。Em segundo lugar，根据协议，以不超过45o（LP）的价格获得法律许可。5公里（基础5公里）完全没有乌尔塞罗的瞬间。紧急情况，实现NRTP em LP。在NRTP上30分钟，48小时，96小时或144小时后，没有节奏的瞬间，直到5 km。观察时的显着性（p≤0。05显着性）观察到的结果是在30分钟后48小时内（p = 0,02 ep = 0,04，beforeivamente）。没有内在联系，没有任何意义（p = 0.04，从时间上看），对于基于144 h的basa e系列而言，quando foram analisadas也是如此。Portanto，NRTP的总干事，距离5公里的melhorar seu desempenho com uma Interrupcao de uma semana Entrecao的证明书。速度04拍子）quando foram analisadas作为系列basais e as respostas de 144小时。Portanto，NRTP的总干事，距离5 km的mel horar seu desempenho com uma interrupcao de uma semana entreca deentâcaciaentrecao eo teste。速度04拍子）quando foram analisadas作为系列basais e as respostas de 144小时。Portanto，NRTP的总干事，距离5公里的melhorar seu desempenho com uma Interrupcao de uma semana Entrecao的证明书。