The purpose of this study was to explore the impact that portable electronic device use in bed after lights out has on sleep/wake behaviour within an adult population. Specifically, this study aimed to (1) identify patterns of use of electronic devices in bed; (2) examine the relationship between electronic device use in bed and sleep/wake behaviour; and (3) examine the impact of demographic variables on electronic device use in bed. Using a cross-sectional design, telephone interviews were conducted with 1,225 participants (52% female). Survey questions asked about participant demographic variables, their sleep/wake history, and their pre-sleep behaviours, which included electronic device usage. Forty-two percent of participants reported using electronic devices in bed after lights out, and 27% of adults who reported ‘always’ using electronic devices in bed were spending over an hour per night using them. Sleep characteristics were significantly different in device users compared to non-device users ( p < 0.001). Frequency of device use was associated with later sleep times, and duration of device use was associated with shorter sleep duration and decreased sleep quality. Older adults were less likely to use devices in bed after lights out, and had less duration of usage. Electronic device use in bed was found to reduce sleep duration and sleep quality in adults. To further our understanding of the impact device use in bed has on adult sleep behaviour, future studies should consider employing objective measurements of both sleep behaviour and device usage.

中文翻译：

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在床上使用电子设备会降低成年人的睡眠时间和质量

本研究的目的是探讨熄灯后在床上使用便携式电子设备对成年人的睡眠/觉醒行为的影响。具体而言，本研究旨在 (1) 确定床上电子设备的使用模式；(2) 检查在床上使用电子设备与睡眠/觉醒行为之间的关系；(3) 检查人口统计变量对床上电子设备使用的影响。使用横断面设计，对 1,225 名参与者（52% 为女性）进行了电话采访。调查问题询问了参与者的人口统计变量、他们的睡眠/觉醒历史和他们的睡前行为，其中包括电子设备的使用。42% 的参与者报告说熄灯后在床上使用电子设备，报告“总是”在床上使用电子设备的成年人中有 27% 每晚花费超过一个小时使用它们。与非设备用户相比，设备用户的睡眠特征显着不同（p < 0.001）。使用设备的频率与较晚的睡眠时间相关，使用设备的持续时间与较短的睡眠持续时间和降低的睡眠质量相关。老年人在熄灯后不太可能在床上使用设备，并且使用时间较短。研究发现，在床上使用电子设备会减少成年人的睡眠时间和睡眠质量。为了进一步了解床上使用设备对成人睡眠行为的影响，未来的研究应考虑对睡眠行为和设备使用情况进行客观测量。与非设备用户相比，设备用户的睡眠特征显着不同（p < 0.001）。使用设备的频率与较晚的睡眠时间相关，使用设备的持续时间与较短的睡眠持续时间和降低的睡眠质量相关。老年人在熄灯后不太可能在床上使用设备，并且使用时间较短。研究发现，在床上使用电子设备会减少成年人的睡眠时间和睡眠质量。为了进一步了解床上使用设备对成人睡眠行为的影响，未来的研究应考虑对睡眠行为和设备使用情况进行客观测量。与非设备用户相比，设备用户的睡眠特征显着不同（p < 0.001）。使用设备的频率与较晚的睡眠时间相关，使用设备的持续时间与较短的睡眠持续时间和降低的睡眠质量相关。老年人在熄灯后不太可能在床上使用设备，并且使用时间较短。研究发现，在床上使用电子设备会减少成年人的睡眠时间和睡眠质量。为了进一步了解床上使用设备对成人睡眠行为的影响，未来的研究应考虑对睡眠行为和设备使用情况进行客观测量。和设备使用的持续时间与较短的睡眠持续时间和降低的睡眠质量有关。老年人在熄灯后不太可能在床上使用设备，并且使用时间较短。研究发现，在床上使用电子设备会减少成年人的睡眠时间和睡眠质量。为了进一步了解床上使用设备对成人睡眠行为的影响，未来的研究应考虑对睡眠行为和设备使用情况进行客观测量。和设备使用的持续时间与较短的睡眠持续时间和降低的睡眠质量有关。老年人在熄灯后不太可能在床上使用设备，并且使用时间较短。研究发现，在床上使用电子设备会减少成年人的睡眠时间和睡眠质量。为了进一步了解床上使用设备对成人睡眠行为的影响，未来的研究应考虑对睡眠行为和设备使用情况进行客观测量。