富贵包、高低肩、腰间盘突出......怎样拥有健康肩颈腰？

不知道大家是否跟我一样，平时工作低头看电脑，一坐就是一整天；休息时看书玩手机，也不注意保持良好的坐姿；睡前又喜欢窝在床上刷视频……

时间一长，肩颈腰全都在报警：

酸！！！！

痛！！！！

又酸又痛！

年纪轻轻，肩颈腰倒是有提前退休的趋势，也许你平时会有这些烦恼：

但是，奉劝各位朋友，肩痛腰痛脖子痛千万不能自己瞎折腾，一定要寻求专业医生的帮助。

我们为大家准备了肩颈腰专场的特惠义诊，受肩颈酸痛困扰的朋友，现在在家就可以咨询专家，请医生提供个性化解决方案，拯救你的肩颈腰，新人只需 1 元。

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很多朋友在生活中遇到肩酸腰痛的情况，第一反应就是在网上查一些拉伸按摩的教程。

但其实，有些教程不仅不能有效缓解酸痛，还可能会对肩颈腰造成损伤。

比如下面三个，就是最常见、最典型的「不护腰反伤腰」的错误动作：

<< 左右滑动查看错误护腰动作 >>

这些错误的运动姿势，会让腰部的肌肉、韧带、骨骼疲劳或损伤。保护腰部缓解酸痛不成，还有可能越练越痛。

因此，无论是想预防肩颈腰酸痛，还是想要缓解已有的症状，请医生根据你的情况给出适合的保养建议，才是一个靠谱有效的方法。

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