世界杯来了，"世界杯综合征门诊"又开了！

北京时间今晚23点，第21届世界杯的战火就要在俄罗斯燃起了。

小编周围的球迷都很兴奋，不是球迷的医生们也都被动兴奋起来了。

一、世界杯来了，世界杯门诊又开了

足球产业作为世界17大经济体，带动了许多产业的发展，连医院的门诊、急诊病人都跟着世界杯的到来而增多。

据调查，世界杯后有7成球迷都会患上“世界杯综合征”。而在广州进行的另一项调查甚者发现，89.6%的球迷认为自己熬夜看世界杯至今健康状况有所下降，深感健康状况不如世界杯开赛前，观赛主力16~45岁的群体中，感到健康退步的比例为68.8%。

熬夜、零食、啤酒，再加上甭管进球不进球都激动一番，能健康看完世界杯的，嗯……不是高手就是伪球迷吧。

为了应对比赛期间突增的球迷患者，不少医院都开设了“世界杯综合征”门诊，24小时接诊，应对突发状况。

四川某医院就连续三届开设了“世界杯综合征”门诊。该院医生表示，除了24小时医生应诊外，还会整合急诊科、心内科、消化科、内分泌科等多科室力量，让患者在第一时间得到治疗。

消息一出，网友纷纷表示“妈妈再也不用担心我熬夜看球了！”

你确定？

二、熬夜看球的你还是得小心这些毛病

1.睡眠障碍

球迷说为了世界杯，熬夜不算什么。

何况，今年我们与世界杯的时差只有5小时，最早一场比赛下午6点开始，最晚也就凌晨3点开始，这对平时就熬夜成性的夜猫子完全不是问题。

但是毕竟有45.31%的比赛在零点之后才开赛，是否会出现加时赛也很难讲，很多人第二天还需要上班，不规律的作息、不充足的睡眠，熬夜还想不伤身是不可能的！

但是开赛在即，劝大家不熬夜会被“打”的吧？那就聊聊怎么相对健康地熬夜吧~

（以下是根据BMJ发布的“医护夜班指南”改编的“球迷熬夜指南”~）

①熬夜前准备

早上就别喝咖啡了，把那点时间省出来多睡会儿吧；如果有条件，下午2点到傍晚6点之间小睡90分钟（完成一个睡眠周期）。

②熬夜时

适度小睡：抓住中场休息的时间睡10~15分钟，帮助恢复精力；

适度适量摄入咖啡因：比如咖啡、茶、功能饮料，以4mg/kg比例摄入为宜。但考虑到看完比赛第二天还得上班，睡前至少3小时内就别喝了，以免影响后面的睡眠；

合理进食：注意前面的修饰词！小编知道大家会饿，但是夜间的胡吃海喝会影响消化系统的昼夜节律，所以还是在熬夜前好好吃晚饭，熬夜时就少量加餐。

③熬夜结束

比赛看完就去好好睡觉吧，避免刺激性因素（比如吸烟饮酒喝咖啡）；醒后多到户外走动，研究显示，规律的户外运动能够增长睡眠时间、提高睡眠质量。

2.呼吸系统疾病

球迷说为了世界杯，感冒不算什么。

对普通人也许发烧、感冒、咽痛不算啥，但是原本呼吸系统就有疾患的球迷们就要小心啦，熬夜、暴食又配着啤酒、冷饮的世界杯可伤免疫系统了。

看个比赛，却进了重症监护室抢救就不好了……

来自当代生活报《熬夜久坐和不规律饮食 世界杯结束不少球迷病倒》

再次提醒，注意休息，注意休息，注意休息，另外空调别开太冷了。

3.胃肠道疾病

球迷说为了世界杯，肠胃炎不算什么。看个比赛、熬个夜怎么能不吃点夜宵、喝点饮料呢！

好吧，吃点喝点也没关系。但若来者不拒，海鲜冷饮、烧烤炸鸡不节制，冰啤也一瓶瓶往冰箱屯，那么找上门的可就不止胃肠炎了。暴饮暴食、酗酒、高脂肪饮食极易诱发急性胰腺炎，这可是很危险的哦！

要知道，进了医院可就看不了比赛了（医院的wifi信号可差可差了~）。

另外插播一个：横纹肌溶解

最近可是小龙虾上市时节，吃着麻辣/蒜香/五香/咖喱味小龙虾配上啤酒，然后看球赛，虽然爽得不行，但是横纹肌溶解也是分分钟出来的。虽然目前还不知道小龙虾如何引起横纹肌溶解的，但在以往致病案例中，大多数患者都是在短时间吃了超常数量的小龙虾。

所以，熬夜零食也考虑一下水果、坚果吧~

其实喝点清茶或是牛奶味道也不比啤酒差~

4.心脑血管疾病

球迷说为了世界杯，心梗不算什么。啥？球迷可没说过这话。

据德国研究人员统计，2006年世界杯期间，德国各大医院急诊心梗病人更加了2倍，心血管疾病患者在此期间的心梗发病率是平时的4倍！早前英国也有研究发现，1998年英国队八分之一决赛当天，急诊心梗病人比平时多出了25%。

看球不激动似乎不可能，但是对于原本就有心脑血管疾病的患者，也许看球前也应该先看一下医生，注意自己的身体状况，量力而看。

5.其它类

除了上面谈到的，长时间看比赛可能还会出现颈椎病、痔疮、视力疲劳，甚至眼底出血、突发性耳聋等等。

熬夜看比赛就像个触发开关，平时不注意的、潜藏的小毛病都有可能在这段时间由于身体状况下降而爆发。所以一定要劳逸结合、注意休息。

最后，小编还想提醒大家注意一个世界杯期间的疾病——外伤。不管球进没进，都别和你旁边的人打起来……

还是要开心看球嘛~

参考文献：

1.广州首家世界杯综合征门诊为熬夜球迷而生.腾讯大粤网

2.Optimising sleep for night shifts[J]. BMJ, 2018.