减肥总是不成功？可能因为这件事情没做好
大家都知道，减肥的关键是控制热量，可以理解成一个数学题：
吃的热量 － 消耗的热量 ＞ 0 长胖
吃的热量 － 消耗的热量 ＜ 0 减肥
吃的热量 － 消耗的热量 ＝ 0 不变
所以……减肥不成功，可能是
你数学不好
别笑，这件事，国家还拖了你的后腿……
请记住下面这个「营养标签」的国家标准，今天就是它的锅。
其实，营养标签是个好东西，它可以让我们知道自己到底吃了多少热量和营养。
但因为一些不太合理的规定，营养标签把减肥这个只有加减法的数学题，变成了加减乘除混合运算。
今天，堂主就来客串一回数学老师，告诉你国家是怎么拖延你减肥的。
首先我们来看看
1. 除法（÷）
一般，轻体力活动的成年人，男性每天吃 2250 千卡，女性每天吃 1800 千卡，基本就能做到维持体重不变。
请注意这里的单位是：千卡（大卡）。
但实际中，国家标准《预包装食品营养标签通则》要求食品的包装上，食物的热量单位：
必须用千焦（kJ）
千焦和千卡混用（对，它们是不一样的），会引起两个问题：
不注意单位的人：夭寿了！我一天吃了 8000+ ，会不会胖死？
发现单位不同的人：夭寿了！千卡、千焦、大卡、卡……到底啥关系？
是不是你？是不是你！
这就是国家标准拖你的第一条后腿。
因为世界其他国家和地区，用的都是千卡（大卡）
有些则是千焦千卡混合存在：
只有我们，只有我们大陆人民，倔强地
只用千焦（kJ）
心疼地抱抱大家……堂主统一说一次：
1 千卡 ＝ 1 大卡 ＝ 1000 卡
＝ 4.184 千焦
4.184，请大家记住这个数字。
……好吧，我知道不太好记，那可以
≈ 4.2 千焦
请默念它 10 遍，把它深深印在脑海里！
如果你关心自己的体重，那每次吃零食之前，记得给营养成分表上的热量
除以 4.2
举个例子：
一盒 100 g 的饼干 2200 千焦，热量就是 2200 ÷ 4.2 ＝……523.8095 千卡
中国人数学好，不过是四位数的除法，你可以的，加油！
说完了除法，再来说说更可怕的第二条后腿：
2. 乘法（×）
这次是全世界营养标签的通病：以 100 克、100 毫升，或者每份作为计算的标准。
以牛奶为例……
营养成分的计算标准是 100 mL，但是……
谁喝牛奶是喝 100 毫升啊？
每次都喝一袋好吗！
所以一袋牛奶的热量（千卡）是：
268 ÷ 4.2 × 240 ÷ 100 ＝ ？
这已经是简单模式了。
最讨厌的是那些自以为很体贴，按每份计算但没有小包装的标签。
例如某薯片，一桶净重 104 克，营养标签是这样的：
所以一桶薯片，有 3.46666666…… 份？
出个整数的行不行？！！！
如果我吃了 1/3 筒，那摄入的热量（千卡）是
680 ÷ 30 × (104 ÷ 3) ÷ 4.2 ＝
好的，我换个吃法。
营养标签上说的是一份 30 克 ，如果按照一份吃比较好算。一份大概是一筒的 28.846……%。
这到底是多少？有几片？给个刻度也行啊！ (╯‵□′)╯︵┻━┻
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最后，为了准确知道自己吃了多少热量，我把这一筒薯片都吃了……
680 ÷ 30 × 104 ÷ 4.2 ＝
561 千卡
这是我能找到的最简单的热量计算方法 
数学好 or 长胖，is a question……
中国人的算数技能，真的是被逼出来的……吧。
亲，你算过食品的热量吗？
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图片来源：英剧《神探夏洛克》
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