孩子没睡够？当心2型糖尿病

2016年，世界卫生组织（WHO）发布公告称，全球糖尿病患者人数已突破4亿！另一个令人忧虑的事实则是，糖尿病患病年龄越来越低龄化，不少孩子小小年纪就糖尿病缠身。而在各种类型的糖尿病中，占比最大的当属2型糖尿病。仅在美国，据估计每3人中就有1人会成为2型糖尿病的受害者。此外，根据美国疾病控制与预防中心（CDC）提供的最新数字，每年被诊断出2型糖尿病的青少年不下5000名。

正是在这种背景下，英国伦敦大学圣乔治学院以Christopher G. Owen教授为首的研究团队探讨了睡眠时间与儿童罹患2型糖尿病风险之间究竟存在何种关联。他们的研究成果近日发表在Pediatrics 上。

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在本项研究中，Owen等人对4525名儿童进行了检验，这些孩子来自不同的种族，年龄在9-10岁之间，均生活在英国。

研究人员测量了孩子们的各项生理指标，包括身高、体重、血压，以及生物电阻抗——利用生物组织与器官的电特性及其变化规律，以获取与人体生理、病理状况相关的生物医学信息。接下来，研究人员提取了孩子们的血样，做了血糖测试，以评估他们罹患糖尿病的风险有多高。不仅如此，研究人员还检测了孩子们的血脂水平、胰岛素水平和血红蛋白HbA1c水平等。众所周知，胰岛素可调控血糖。而对于2型糖尿病患者而言，体脂肪失衡被认为与心血管并发症有着一定的关联。HbA1c水平正可作为此类血脂障碍的标志物。

孩子们的睡眠时间是孩子们自己提供的，这其中包括上床时间和醒来起床时间。为了确保信息的可靠性，研究人员还找来了一些孩子，使用睡眠追踪器对他们的睡眠情况进行监测，以进行验证。

上学时孩子们的睡眠情况。图片来源：Pediatrics

接下来，Owen团队将各项生理检测指标、心血管疾病与2型糖尿病风险标志物水平等数据都输入多层线性回归模型，并根据可能的干扰因素，如性别、年龄、种族、社会经济背景及学校影响等进行相应调整。

总体而论，这些孩子平均每晚睡眠时间为10.5小时，且未发现与心血管风险因子（如血红蛋白HbA1c）有什么关联。

不过，研究确实发现，孩子们的睡眠时间越短，体脂肪水平就越高——过往的研究已经指出了这一点。此外，研究亦揭示了睡眠时间与胰岛素水平、胰岛素抵抗和血糖水平存在负相关性。

睡眠时间与2型糖尿病风险标志物、体脂肪的关系。图片来源：Pediatrics

本项研究的一大发现是：每天哪怕少睡1小时，都会让2型糖尿病风险因子（如血糖和胰岛素抵抗）出现极大跃升。

“睡眠时间与孩子们的2型糖尿病风险标志物水平存在负相关性，这一发现相当有意思，”论文作者们说，“需要更多的干预研究，以确定这些关联的因果性，这样会给寻找2型糖尿病早期预防手段带来启示。”

Owen等人还表示，平日里每晚只须增加30分钟的睡眠时间，就能让身体质量指数（BMI）下降0.1 Kg/m²，且胰岛素抵抗也会下降。

“这些发现揭示出，在孩提时代增加睡眠时间不失为一种简单有效的方式，可降低体内脂肪水平以及罹患2型糖尿病的风险……也为长大成人后保持身体健康打下良好的基础。”Owen如此说道。

最后让我们以美国疾病控制与预防中心给出的建议作为本文的结尾：6—12岁的孩子，每晚的睡眠时间应保持9—12小时。

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Sleep Duration and Risk of Type 2 Diabetes

Pediatrics, 2017, DOI: 10.1542/peds.2017-0338

编译自：http://www.medicalnewstoday.com/articles/318991.php